瑜伽是一种集会体格、呼吸与心灵的畅通表情，不仅能增强柔韧性、改善身形，还能匡助减压。好多东说念主但愿通过瑜伽减肥，但问题是：**每天练瑜伽多久才会瘦？** 其实，瑜伽自己并不是高强度燃脂畅通，但它不错通过颐养体格代谢、改善饮食风气和普及体格感知来曲折匡助减重。念念要通过瑜伽达到瘦身效用，关键在于**坚握**和**科学教育**。 一般来说，**每天教育30分钟以上**的瑜伽，调解合理的饮食，几周后就能看到体格的变化。要是能坚握每天60分钟，效用会更昭着。提议选用一些**动态性强、铺张热量较高的瑜